Ao abrir os olhos pela manhã, muitas vezes, a primeira coisa que pensamos é em ver atualizações das redes sociais, e em seguida, em nossas rotinas e preocupações, deixando em segundo plano a prática de uma atividade física, o que, associado a uma dieta não balanceada, nos deixa com uma taxa de sobrepeso importante, que poderá levar a dores nas costas (segunda causa de dor que leva as pessoas a procurar o pronto atendimento dos hospitais.

Quando um indivíduo sente dor nas costas, ele não imagina que isso pode levar a um quadro depressivo e uma piora do estresse diário, pois quando esta dor não é tratada com eficácia, ela deixa der ser aguda e evolui para um quadro crônico. Não são desconhecidos os benefícios e a importância da atividade física, mas encará-la como uma obrigação pode tornar a prática ainda mais difícil.

Quando uma pessoa tem dor nas costas que não melhora com mais de 5 dias, precisa de uma avaliação de um médico especialista, para receber orientações sobre o tratamento e os exercícios físicos mais apropriados para a sua rotina, garantindo bem estar físico e mental.